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petit déjeuner vitaminé et sain
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Energie bowl aux graines de chia, muesli et fruits rouges

Un petit déjeuner healthy avec graines de chia, lait de coco, céréales et framboises
Temps de préparation15 min
Temps total15 min
Type de plat: Dessert
Cuisine: Américaine
Portions: 1 personne
Auteur: Valérie Virorello-Jamili

Ingrédients

  • 3 CS de graines de Chia
  • 10 cl de lait de riz ou de vache
  • 2 CS de muesli
  • fruits rouges

Instructions

  • Mélangez les graines de Chia au lait froid et remeuez pendant 2 minutes
  • Laissez gonfler minimum 30 minutes mais si vous disposez d'une heure devant vous, les graines gonfleront plus.
  • Ajoutez par dessus le muesli, puis les fruits rouges et déguster

Notes

Hors saison, utilisez des fruits surgelés !