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–+ portions
Vue de dessus d'un smoothie vert mousseux.

Green smoothie

Un jus de fruits et de légumes aux chou vert, épinards bananes et poires !
Portions: 2 personnes
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Temps de préparation : 10 minutes
Temps total: 10 minutes
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Ingrédients

  • 60 g d' épinards (ou de mâche)
  • 3 feuilles de chou vert ou kale
  • 2 bananes
  • 1 poires bien mûre
  • 2 cm de gingembre
  • 25 cl de liquide végétal amandes, riz, avoine ...
  • 1 cuillère(s) à café de graines de chia

Instructions

  • Pelez et lavez tous les ingrédients
  • Placez les ingrédients dans le bol d'un blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse.

Mes astuces pour réussir la recette

Le green smoothie doit être consommé dans la foulée.
Vous pouvez varier les ingrédients selon la saison ou ce que vous avez dans le frigo.
Ici on  testé en légumes chou khale, céleri, chou chinois, chou vert, mache, épinards etc ... et en fruits, bananes, poires, pommes, framboises, mûres, pêches, abricots ...