Cela fait quelques semaines que nous nous préparons des greens smoothies en guise de petit déjeuner et figurez-vous que :
- le green smoothie c’est bon
- le green smoothie ça cale
Revigorant, plein de vitamines, de fibres et antioxydants, le green smoothie nous permet de faire le plein d’énergie pour la journée !
Ici on fabrique nos greens smoothies au blender. A priori ce ne serait pas l’idéal car l’action mécanique chaufferait trop les fibres… Le top du top serait d’utiliser un extracteur de jus, mais je ne suis pas équipée pour le moment.
Mes recettes pour des petits déjeuners sains
- Granola maison
- Granola chocolat
- Jus “Immunité Booster” au gingembre, curcuma et agrumes
- Gâteau sain avoine banane et framboises
- Pancakes à la banane
- Energie bowl muesli, graines de chia et fruits rouges
- Barres de céréales chocolat, fait maison, saines et sans cuisson
- Muffins aux myrtilles et citron – Blueberry muffins
- Pancakes rapides et inratables
Green smoothie
Un jus de fruits et de légumes aux chou vert, épinards bananes et poires !
MAtériel utilisé
Blender
Ingrédients
Instructions
- Pelez et lavez tous les ingrédients
- Placez les ingrédients dans le bol d’un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson lisse.
Notes
Le green smoothie doit être consommé dans la foulée.Vous pouvez varier les ingrédients selon la saison ou ce que vous avez dans le frigo.
Ici on testé en légumes chou khale, céleri, chou chinois, chou vert, mache, épinards etc … et en fruits, bananes, poires, pommes, framboises, mûres, pêches, abricots …
Ici on testé en légumes chou khale, céleri, chou chinois, chou vert, mache, épinards etc … et en fruits, bananes, poires, pommes, framboises, mûres, pêches, abricots …
Vous avez une question ? Vous aimez cette recette ?Si vous avez aimé ma recette de Green smoothie, merci de laisser un commentaire et de noter la recette. Et si vous le souhaitez, vous pouvez également me montrer vos réalisations en me taguant sur Instagram @marcia_tack
Quand on n’a pas le temps de manger des crudités et des fruits tous les jours c’est une bonne habitude à prendre. La chlorophylle protège du cancer, détoxifie le corps, les fruits apportent les fibres, le gingembre et les graines de lin apporte des oméga 3. Bref le plein de vitalité ! Merci pour cette recette 🙂
@Ambroise : les VITAMINES des fruits bien sûr aussi et le gingembre idéal contre la fatique et anti-inflammatoire !!
Appétissant, et certainement bourré de vitamines ! J’adore !