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+ portions
pile de pancakes dans une assiette avec pépites de chocolat

Pancakes anti-inflammatoires

Un petit-déjeuner sain, réconfortant et adapté pour apaiser l'organisme. Une version moelleuse à la poêle, à garnir de fruits frais !
Portions: 4 personnes
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Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total: 20 minutes
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Ingrédients

  • 2 bananes
  • 3 œufs bio
  • 80 gramme(s) de farine d’amande ou d'okara
  • 70 millilitre(s) de lait d’amande
  • huile de coco pour la cuisson
  • 1 pincée(s) cannelle en poudre
  • pépites de chocolat noir minimum 80 % de cacao

Instructions

  • Dans un grand bol, écrasez vos bananes à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une belle purée lisse.
  • Ajoutez les œufs bio et fouettez énergiquement la préparation.
  • Incorporez la farine d'amande (ou l'okara) et le lait d'amande. Mélangez bien pour obtenir une pâte à pancakes homogène.
  • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec une petite noisette d'huile de coco.
  • Versez de petites louches de pâte dans la poêle chaude pour former vos pancakes.
  • Laissez dorer environ 2 à 3 minutes de chaque côté. Dès que des petites bulles apparaissent à la surface de la pâte, c'est le moment de les retourner avec une spatule !
  • Répétez l'opération jusqu'à épuisement de votre préparation.
  • Dressez vos pancakes sur une jolie assiette, saupoudrez de cannelle et parsemez de pépites de chocolat noir.