Quiche sans pâte brocolis saumon
Recette facile et légère de quiche sans pâte brocolis saumon. Un plat savoureux et équilibré, parfait pour un repas léger ou une entrée.
Portions: 6 quiches
Imprimez la recette Epinglez la recetteIngrédients
- 1 Brocolis
- 1 pavé(s) saumon frais
- 3 œufs
- 30 centilitre(s) lait d'avoine non sucré ou lait demi écrémé
- 50 gramme(s) Farine de blé T55
- sel
- poivre
Instructions
- Faites cuire le brocolis à la vapeur une dizaine de minutes
- Préchauffez le four à 180°C.
- Coupez le pavé de saumon en dés
- Mélangez les œufs et le lait puis incorporez la farine. Salez et poivrez
- Répartissez les brocolis et le saumon dans le moule 6 grands ronds Guy Demarle puis verser l'appareil à quiche par dessus.
- Enfournez 30 minutes.
Mes astuces pour réussir la recette
Conservation :3 à 4 jours au frigo dans un récipient hermétique. Les mini quiches sans pâtes peuvent se manger froides. Pour réchauffer, passez les 5 minutes au micro-ondes ou à la poêle une dizaine de minutes.Variantes :Ajoutez des épices comme de la ciboulette ou des herbes de Provence.
Si vous n'êtes pas intolérants au lactose, vous pouvez ajouter du fromage râpé ou du parsemanMatériel utilisé :Pour cette recette j’ai utilisé le moule 6 grands ronds Guy Demarle. Il est parfait pour faire des trucs pour les goûters, les repas ou les apéros !
En tant que conseillère Guy Demarle, j’offre 5€ de remise aux nouveaux clients, il suffit de cliquer ici (valable en France et Belgique) ou d’indiquer le code MARCIATACK. 
Lorsque vous créez votre compte en passant par le lien ci-dessus, vous recevrez automatiquement un bon de 5€ de remise par mail. (merci de cliquer sur “oui j’ai un conseiller” et d’ajouter svp mon nom de conseillère: Valérie Virorello Jamili, si ça n’apparait pas). Valable uniquement pour les nouveaux clients n’ayant pas de compte sur la boutique.
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