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wraps nuggets végétal

Wraps aux nuggets végétaux

Des galettes de blés garnis de nuggets végétaux, houmous, coriandre et carottes râpées
Portions: 4
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Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 7 minutes
Temps total: 22 minutes
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Ingrédients

  • 4 wraps de blé
  • 1 paquet(s) nuggets végétal
  • 400 gramme(s) de pois chiches
  • 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
  • 1 citron pressé en jus
  • 1 cuillère(s) à café cumin
  • 1 gousse(s) Ail
  • Coriandre
  • 2 Carottes
  • oseille pourpre
  • Sel
  • Poivre

Instructions

Préparez le houmous :

  • Déposez dans le bol d'un blender, les pois chiches cuits et égouttés, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le cumin et l'ail.
  • Mixez jusqu'à obtenir une pâte lisse. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajoutez une cuillère à soupe ou deux, d'eau chaude.

Préparez les autres ingrédients :

  • Lavez, épluchez et râpez les carottes.
  • Faites chauffer les nuggets végétaux dans une poêle sans ajout de matière grasse. Faites les dorer de chaque côté

Assemblez les wraps :

  • Posez sur le plan de travail, une galette de blé (wraps) puis étalez dessus une couche de houmous
  • Ajoutez des carottes râpés, des feuilles d'oseilles, de la coriandre et les nuggets végétaux
  • Roulez la galette de fajitas en maintenant fermement la garniture
  • Coupez en deux au centre et servez.