Olives

Les olives sont des fruits méditerranéens prisés pour leur goût unique et leur grande variété. Elles sont récoltées à l’automne, mais grâce aux méthodes de conservation, elles peuvent être consommées toute l’année. Les olives vertes sont cueillies avant maturité, tandis que les noires sont récoltées à pleine maturité, ce qui leur confère des saveurs distinctes.

Ces petits fruits sont une excellente source de gras monoinsaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les olives sont également riches en antioxydants, en vitamine E et en minéraux comme le fer et le cuivre, essentiels pour une bonne santé.

Les olives peuvent être consommées de diverses manières. Elles sont parfaites à l’apéritif, seules ou marinées avec des herbes et de l’ail. En cuisine, elles rehaussent les saveurs des plats mijotés, comme le poulet aux olives, des salades méditerranéennes, des tartes salées ou des pizzas. Les olives noires sont souvent utilisées pour préparer la tapenade, un condiment savoureux à tartiner ou à utiliser comme base pour des sauces. Les olives apportent une touche d’acidité et de salinité qui peut transformer un plat ordinaire en une expérience gustative mémorable.