Kiwis

Les kiwis sont des fruits juteux et acidulés, célèbres pour leur peau duveteuse et leur chair verte ou dorée parsemée de petites graines noires. Ils sont principalement récoltés en fin d’automne et en hiver, bien que certaines variétés soient disponibles toute l’année grâce à l’importation. La haute saison pour les kiwis s’étend de novembre à mai, offrant une source de vitamines et de fraîcheur durant les mois les plus froids.

Les kiwis sont exceptionnellement riches en vitamine C, surpassant même les oranges. Ils contiennent également des fibres, des vitamines K et E, et des antioxydants qui contribuent à la santé de la peau, à la digestion et à la prévention de nombreuses maladies. Leur indice glycémique bas en fait un fruit idéal pour les régimes équilibrés.

Pour les consommer, les kiwis peuvent être simplement coupés en deux et mangés à la cuillère, intégrés dans des smoothies, des salades de fruits, ou utilisés comme garniture pour les yogourts et les céréales. Ils sont également délicieux dans des tartes, des confitures, et peuvent même ajouter une touche sucrée-acidulée aux plats salés. Polyvalent et nutritif, le kiwi est un fruit qui mérite sa place dans votre alimentation quotidienne.