Poisson

Le poisson est un élément essentiel d’une alimentation équilibrée, reconnu pour sa richesse en protéines de haute qualité, en oméga-3 et en vitamines telles que la vitamine D. Bien que disponible toute l’année, certains poissons ont des saisons spécifiques durant lesquelles ils sont à leur apogée de fraîcheur et de saveur, comme le saumon sauvage au printemps et en été ou la morue en hiver.

Inclure le poisson dans son alimentation présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour le cœur et le cerveau. Il est également connu pour être facile à digérer et peut contribuer à un mode de vie sain.

Les poissons peuvent être préparés de multiples façons. Ils sont excellents grillés, poêlés, au four, ou même à la vapeur pour une option plus légère. Des recettes simples incluent le poisson assaisonné d’herbes et d’un filet de citron, tandis que des plats plus élaborés font appel à des sauces ou des marinades. Les poissons gras, comme le saumon, sont parfaits pour les sashimis ou les tartares, et les poissons blancs se prêtent bien aux ceviches ou aux fish and chips. Les soupes de poissons et les bouillabaisses sont d’excellents moyens de savourer des saveurs marines complexes.