Oranges

Les oranges sont des agrumes juteux et sucrés, symboles de fraîcheur et de vitalité. Bien qu’elles soient disponibles toute l’année, leur saison de prédilection s’étend de l’automne à la fin du printemps, période pendant laquelle elles sont les plus savoureuses et regorgent de nutriments.

Riches en vitamine C, les oranges sont essentielles pour renforcer le système immunitaire. Elles contiennent également des antioxydants comme les flavonoïdes, bénéfiques pour la santé cardiaque et la prévention de certains types de cancer.

Les oranges peuvent être consommées fraîches, en quartiers, pour une collation rafraîchissante ou un dessert léger. Elles sont également parfaites dans des salades de fruits, des jus frais pressés ou des smoothies vitaminés. En cuisine, le zeste et le jus d’orange ajoutent une touche acidulée aux marinades, aux sauces et aux vinaigrettes. Les oranges confites ou en quartiers peuvent embellir et aromatiser les gâteaux, les tartes et les pains d’épices. En outre, les oranges se marient bien avec des plats salés, notamment les volailles et les poissons, pour un contraste sucré-salé exquis.