Voici une idée repas facile à préparer et healthy !
Pour réaliser cette recette de Curry de légumes aux gnocchis, vous avez besoin de chou-fleur, de butternut, d’oignon, de persil, de lait de coco et c’est tout !
Bien évidemment, vous pouvez remplacer les légumes par d’autres (des brocolis, des navets, des carottes…) et le lait de coco par une crème soja ou de la crème fraîche. C’est à vous de voir. Notez simplement qu’avec un sachet de gnocchis prêts à poêler, vous avez là une belle base pour préparer un repas hyper rapide et équilibré.
La recette rapide des gnocchis au curry de légumes
L’avantage des gnocchis à poêler, c’est que ça laisse le champs libre pour imaginer des recettes rapides à cuisiner. C’est le cas ici puisque la butternut cuit très rapidement (moins de 10 minutes lorsqu’elle est coupées en petits dés)
Si vous ne mangez pas tout le plat, vous pouvez le conserver dans un récipient hermétique pendant 48 heures au frigo.
Et pour rester dans l’esprit indien de la recette, vous pouvez l’accompagner de pains naans ou d’un lassi à la banane en dessert.
Ustensiles de cuisine à utiliser
Ingrédients
- Huile d’olive
- 1 oignon épluché et émincé
- gingembre frais émincé
- 1 gousse ail épluchée et émincée
- 1 cuillère à café curcuma
- 125 grammes butternut en dés
- 125 grammes chou fleur en fleurette
- 10 centilitres lait de coco
- 10 centilitres eau
- Sel
- Poivre
- 1 bouquet de coriandre hachée (ou persil plat haché si vous n’aimez pas la coriandre)
- 400 grammes gnocchis à poêler
Etapes de la recette
- Dans une poêle, faites revenir l’oignon émincé à l’huile d’olive
- Ajoutez l’ail et le gingembre émincé
- Ajoutez le curcuma et remuez
- Ajoutez les dés de butternut et le chou fleur ainsi que 2cs d’eau, couvrez, laissez mijoter
- Ajoutez le lait de coco et l’eau, salez poivrez, ajoutez la coriandre hachée, mélangez et laissez bouillir
- Ajoutez alors les gnocchis, remuez et couvrez. Laissez cuire 5 minutes
- Servez chaud
Notes
Si vous aimez pas le lait de coco, Remplacez par de la crème d’avoine ou de la crème fraîche
